Een full body workout is dé manier om je hele lichaam in één sessie te trainen. In plaats van je te focussen op één spiergroep, werk je tijdens deze les aan kracht, uithoudingsvermogen én mobiliteit voor het volledige lichaam.
We combineren oefeningen voor benen, armen, rug, borst en core, vaak met een mix van gewichten, lichaamsgewicht en functionele bewegingen. Zo krijg je een complete training die efficiënt en effectief is.
Dankzij de afwisseling en de juiste begeleiding is de full body workout geschikt voor iedereen – van beginners tot ervaren sporters.
Train je hele lichaam in één sessie van 60 minuten.
Versterk hart, longen en spieren tegelijkertijd.
Werk aan kracht, mobiliteit en stabiliteit in evenwicht.
Laat je motiveren door de energie van de groep.
We starten met dynamische bewegingen en activatie-oefeningen om het hele lichaam klaar te maken.
Gerichte oefeningen voor benen, armen, rug, borst en core met gewichten en lichaamsgewicht.
HIIT en cardio-oefeningen voor vetverbranding en uithoudingsvermogen.
Stretch, ademhaling en ontspanning voor optimaal herstel.
"De full body workout geeft me telkens weer een boost. Na één uur heb ik echt het gevoel dat ik alles heb getraind."
- Lotte, 29 jaar"Het is ideaal als je niet elke dag kan sporten. Eén sessie voelt alsof je de hele week vooruit kan!"
- Jonas, 35 jaaren blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes, exclusieve aanbiedingen en inspirerende verhalen.
